コラム

colum

事実の二つの受け止め方

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

今、幸せなのか?不幸なのか?は、今、福に満ちているかどうかという事実だけでなく、それをどのようにとらえるかという心の姿勢で決まります。事実は誰が見ても変わりませんが、その事実をどう受け止めるかは、大きくわけて二つになります。肯定的に受け止めるか、否定的に受け止めるか、です。

私を成長させる素直な心

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

人間関係がうまくいく人の特徴を見ると、相手を何のこだわりもなく、「素直に受け入れる心」を持っています。好き嫌いなく受け入れるので、衝突もなく、葛藤もありません。反対に、相手を素直に受け入れられず、相手に対して要求の思いが強かったら、人間関係はうまくいきません。相手を自分のいいように変えようとする人は、相手を利用しようとする人です。「素直さ」は、コミュニケーションを豊かにするポイントです。

共感と同情の違い

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

「苦しみ、悲しみは分かち合えば半分になり、喜び、楽しさは分かち合えば倍になる」という言葉があります。感情を共有することは、誰もが嬉しいものです。

夢を描く力が未来の自分をつくる

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

自分の人生に対して「こうだったらよかったのに……」という願望は誰しもあると思います。それでは、誰が私の人生を決定しているのでしょうか?

話を聴く技術を磨こう!

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

誰もが持つ願望として、「聴いてほしい」というものがあります。家庭では子供が「親は全然聴いてくれない」と言い、学校では生徒が「先生は全然聴いてくれない」と言い、職場では部下が「上司は全然聴いてくれない」と言います。多くの人が「聴いてもらえない」「理解してもらえない」という不満や怒りを持っています。そこで、「聴いてあげよう」という姿勢を持てば、人間関係が良くなり、敵もいなくなるのではないでしょうか?

心を楽にする感謝の気持ち

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座

私たちは無意識のうちに、悪いことが起こると人や環境のせいにしがちです。普段からそうとらえていると、願わない状況に置かれた時、怒りや不満の思いが爆発してしまいます。そんな時、心のチャンネルを変えることで、楽になり、人生も大きく変化します。秘訣は、すべてに「感謝」することです。

幸福度をアップさせる「自尊感情」

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

「自分のことが嫌い、自分が嫌だ」という人は、人間関係がうまくいかず、人生に悩みを抱えている場合が多いものです。自己評価は人生全般にわたって大きな影響を与えます。今回は、自尊感情・自信を持つことの大切さを紹介します。