コラム

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やりたいことを明確にし、なりたい自分になるヒント

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

 あなたの、やりたいこと、なりたい姿、実現したいことは何ですか? 自分のことなので、これをはっきりさせるのは簡単なように感じます。しかし、案外これが難しいのです。幸せになれない多くの人は、やりたいことを明確にできずに不幸になっています。

心をすっきりさせる「掃除の効果」

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

 皆さんの家庭や職場で、「あれ、どこにいったかな? ここにおいたはずなんだけど……」と言いながら捜し物をすることはありませんか? 一般的なサラリーマンは、仕事の中で1日当たり数分から数十分を捜し物に使うといいます。1年間にすると、何と150時間も時間をロスしていることになります。おおよそ1か月間、会社で働く時間と同じです。ちりも積もれば山となると言いますが、これほどまでに無駄な時間を過ごしているのです。

相手の心を開くユーモア

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

 人間関係の円滑さを高めるための一つに「ユーモア」があります。ユーモアが嫌だ、嫌いだという人はほとんどいないでしょう。ユーモアを込めて何か楽しいことをしなさいと言われたら苦手だという人はいるでしょうが、ユーモアを味わうことは、誰もが心地よく感じるものです。

肯定的な言葉が自分をつくる

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

 人生の幸不幸を決定する要素に「心の受け止め方」があります。コミュニケーションの上手な人は、作法だけでなく心の受け止め方が上手です。

人間関係にも影響を与える「呼吸」

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

 生きる上で最も大切なことは「食べること」と考えがちですが、1日、2日何も食べなくても人は死ぬことはありません。しかし、「呼吸」はほんの短い時間だけでもしなければ生きることはできません。そういう意味で、「呼吸」は本当に大切です。今回は、呼吸という観点からコミュニケーションを考えてみたいと思います。

心のバランスが平常心をつくる

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

 人生、成功もあれば失敗もあります。大切なことは、成功したからといって、ただ満足してはいけませんし、失敗したといってあきらめないことです。
 成功した時は、成功できなかったことが土台になっていることを思い出さなければなりませんし、失敗した時、苦労している時は、必ずこの土台で成功する、幸せになることを信じ、思い描くことが大切になります。「心のバランス」が大切だということです。

会話を深めるための質問の使い方

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

 前回、前々回に続いて、もう一つ「質問」についての話をしてみましょう。

答えを導き出すための質問の種類

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

 前回、相手の心を開く質問のしかたについてお話をしました。今回は、質問の種類についてご紹介します。

相手の心を開く質問

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

 コミュニケーション能力が高い人は、質問上手です。質問が上手な人と話をすると、話しやすく、心地よく、もっと話をしたいという思いになります。
 質問が上手な人は聴き上手とも言えるでしょう。聴いてあげることの良さや効果をよく分かっています。人は聴くだけで変わることが多くあります。なぜかというと、「口を開くことをは心を開くこと」と言うように、話せば話すほど心が解放されるのです。

自分自身を育む「自己コーチング」

幸福度がアップする家族のコミュニケーション講座
阿部美樹

 前回に引き続きコーチングの話題をもう一ついたします。
 コーチングにもとづいたコミュニケーションは、愛の関係性を育むポイントです。しかし、人を導く前に、まず自分自身を育む生活をしていかなければなりません。「自己コーチング」する生活です。自己コーチングのキーワードを「自己責任」「自己質問」「自家発電」という観点で説明します。